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增粗锻炼原理

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锻炼增长肌肉的原理是什么? :锻炼增长肌肉的原理是:力量运动帮助燃烧更多热量,使脂肪转化为蛋白质。 锻炼可以称为力量运动,力量运动也叫负重练习。

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肌肉锻炼的基本原理 :研究表明:1-5RM 的负荷训练能使肌肉增粗,发 展力量和速度;5-10RM 的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高, 但耐力增长不明显;10-15RM 的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力 量、速度、耐力均有长进。

增大增粗-大器晚成原理 :看图发布于 2020-06-22​赞同1​ ​添加评论 ​分享​喜欢​收藏 ​ 推荐阅读 三秒去水印,你需要这样一个神器 月亮下的六便士 柳智敏的头身比到底多少 aespa柳。

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